អ្នកនឹងមិនមើលទៅចេកដូចដែលអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ឃើញនោះទៀតទេ
បន្ទាប់ពីអ្នកអាពីអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើននិងហេតុផលដើម្បីបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ចេកចិត្តប្រយុទ្ធ ជំងឺធ្លាក់ទឹក , ធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពវ័យឆ្លាត, ព្យាបាលអការៈមិនស្រួលខ្លូនក្រោយពេលស្រវឹងុំ, បំបាត់ការចាញ់កូន ការពារនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកតំរងនោម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺពុកឆ្អឹងនិងពិការភ្នែក។ ចេកថែមទាំងអាចព្យាបាលភាពរមាស់បណ្ដាលពីការខាំសត្វរបស់សត្វមូសថែមទៀតផង។
ចេកចិត្តប្រយុទ្ធ ជំងឺធ្លាក់ទឹក , ធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពវ័យឆ្លាត, ព្យាបាលអការៈមិនស្រួលខ្លូនក្រោយពេលស្រវឹងុំ, បំបាត់ការចាញ់កូន ការពារនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកតំរងនោម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺពុកឆ្អឹងនិងពិការភ្នែក។ ចេកថែមទាំងអាចព្យាបាលភាពរមាស់បណ្ដាលពីការខាំសត្វរបស់សត្វមូសថែមទៀតផង។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាចេកគឺសម្រាប់តែសត្វស្វានោះ សូមគិតម្តងទៀត
ចេកជួយយកឈ្នះជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីព្រោះចេកសំបូរទៅដោយ tryptophan ដែលត្រូវបានបម្លែងទៅជា serotonin - ដែលជួយអោយមានអារម្មណ៍ល្អ និងសប្បាយចិត្ត។
បរិភោគចេកពីរមុនពេលហាត់ប្រាណរឺលេងកីឡាដើម្បីបង្កើនថាមពល និងទ្រទ្រង់ជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ការពារប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំក្នុងអំឡុងពេល ហាត់កីឡា។
ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងអំឡុងពេលនោម និងជួយអោយឆ្អឹងរឹងមាំ។
ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា PMS ដោយការបរិភោគចេកមួយផ្លែដែលធ្វើនិយ័តកម្មនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។
ចេកកាត់បន្ថយការហើម ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទII, ជួយសំរកទំងន់ ពង្រឹងប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជួយផលិតកោសិកាឈាមស ដោយសារតែកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន B-6 ដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេក។
ជួយដល់ឈាម និងបន្ថយភាពស្លកសាំង ជាមួយនឹងជាតិដែក ដែលមាននៅក្នុងផ្លែចេក។
ខ្ពស់នៅក្នុងប៉ូតាស្យូមនិងទាបនៅក្នុងអំបិលចេកត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការដោយរដ្ឋបាលទាំងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមនិងការពារប្រឆាំងនឹងការគាំងបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការបរិភោគចេកជំនួយការរំលាយអាហារ
សម្បូរ Pectin, ចេករំលាយអាហារជំនួយនិងជាតិពុល chelate ទន់ភ្លន់និងលោហៈធ្ងន់ពីរាងកាយ។
ចេកដើរតួជា prebiotic មួយរែកំណើននៃបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនមិត្តភាពនេះ។ ពួកគេក៏ផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
ធម្មនុញ្ញមិនដំណើ? ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែចេកអាចជួយចលនានៃពោះវៀនធម្មតា។
ទទួលបានរត់? ចេកត្រូវបាន soothing ទៅបំពង់រំលាយអាហារនិងជួយស្តារអេឡិចត្រូដែលបាត់បន្ទាប់ពីជំងឺរាគរូស។
ចេកគឺជា antacid ធម្មជាតិការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះពីការចាល់អាស៊ីតក្រពះ, ក្រហាយទ្រូងនិងបំពង់អាហារនោះ។
ចេកគឺជាផ្លែឈើឆៅតែមួយគត់ដែលអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយគ្មានទុក្ខព្រួយដើម្បីបំបាត់ដំបៅក្រពះដោយ coating ស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ក្រពះប្រឆាំងនឹងអាស៊ីដ corrosive នេះ។
ការព្យាបាលពីធម្មជាតិចេកធម្មតា
ការបរិភោគចេកនឹងជួយការពារជំងឺមហារីកតំរងនោម, ការពារភ្នែកប្រឆាំងនឹង degeneration macular និងបង្កើតឆ្អឹងរឹងមាំដោយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
ចេកធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពវ័យឆ្លាតនិងជួយក្នុងការរៀនសូត្រដោយធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានប្រុងប្រយ័ត្ន។ បរិភោគចេកមុនពេលប្រលងដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីកម្រិតខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម។
ចេកមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នៅក្នុង, ការផ្តល់រ៉ាឌីកាល់និងការការពារពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដោយឥតគិតថ្លៃ។
ការបរិភោគចេករវាងអាហារមួយដែលជួយឱ្យមានស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងកាត់បន្ថយការចង់ក្អួតពីជំងឺព្រឹក។
លុបខាំកំហុសឬកន្ទួលកហមជាមួយនឹងការខាងក្នុងនៃរបើកចេញចេកដើម្បីបំបាត់ការរមាស់និងការរលាក។
ត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងជៀសវាងការ binging រវាងអាហារដោយការបរិភោគចេកមួយ។
ការបរិភោគចេកមួយដែលអាចបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយនិងត្រជាក់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលគ្រុនក្តៅឬនៅលើថ្ងៃក្តៅមួយ។
ការ tryptophan អារម្មណ៍-ភាពប្រសើរឡើងដែលធម្មជាតិជួយបំបាត់ករណីបាត់សណ្តាតាមរដូវកាលដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ (SAD) ។
ឈប់ជក់បារី? ចេកមានផ្ទុកកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន B ដែល-ក៏ដូចជាការប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញេស្យូមទៅនឹងការងើបឡើងវិញល្បឿនពីផលប៉ះពាល់នៃការដកនេះ។
យករឹសមួយដោយការដាក់ខាងក្នុងនៃបំណែកនៃការបកសមបកចេកប្រឆាំងនឹងការរឹសមួយនិង taping វានៅក្នុងកន្លែងនោះ។
លុបខាងក្នុងបកសមបកចេកមួយនៅលើស្បែកជើងស្បែកឬ handbag និងប៉ូឡូញរបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រណាត់ស្ងួតមួយសម្រាប់ចែងចាំងរហ័ស។
អូនិងចងចាំ - ចេកធ្វើឱ្យអាហារដ៏អស្ចារ្យនិង smoothies ឆ្ងាញ់។
creamy ចេកនិងបង្កង Smoothie រូបមន្ត!
បម្រើ 2
គ្រឿងផ្សំ
(ប្រើគ្រឿងផ្សំសរីរាង្គដែលជាកន្លែងដែលអាចធ្វើបាន)
2 ចេក (ស្រស់ឬទឹកកក)
1/2 បង្កងថ្មនិងស្បែកបានយកចេញ
1 1/2 ពែងក្នុងអាល់ម៉ុងទឹកដោះ (ឬទឹកដោះគោផ្សេងទៀតណាមួយ)
1/2 - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្លិនឈុយដី
1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេបិទភ្ជាប់ vanilla
1 ស្លាបព្រាបាយទឹកឃ្មុំឆៅ
1 ស្លាបព្រាបាយគ្រាប់ Chia
លំអងសត្វឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាបាយ
សណ្តែកដីប៊័រ 1 ស្លាបព្រាបាយ (ស្រេចចិត្ត)
ដៃនៃទឹកកក
វិធីសាស្រ្ត
ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុង Blender មួយ។ បញ្ចូលនៅលើល្បឿនខ្ពស់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលក្នុងមួយនាទីរហូតដល់អ្នកឈានដល់ស្ថិរភាពរលូន។ រីករាយជាមួយ!
ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាហេតុអ្វីបានជាស្វាមានការសប្បាយចិត្តដូច្នេះ។ បរិភោគចេកមួយ!
ប្រភពគេហទំព័រភ្ជាប់: http://www.naturalnews.com/036771_bananas_digestion.html
http://foodmatters.tv/articles-1/25-powerful-reasons-to-eat-bananas
